Ноя 23, 2018
85 Views
Комментарии к записи Оценка веса Здоровая – 5 советов по увеличению веса отключены
0 0

Оценка веса Здоровая – 5 советов по увеличению веса

Written by

Я не имею в виду, что все тощие люди не подходят и сильны. Также здесь применяется исключение из правила. Но большинство из нас попадают в «правила». Получите вес и посмотрите, как люди восхищаются новыми найденными кривыми и светящейся кожей. Поскольку кожа растягивается с лишним килограммами, она выглядит здоровее и сияет.

Хорошо известно, что ожирение увеличивает риск хронических заболеваний, будучи слишком тонким, может вызвать сердечную недостаточность и рак. Пожилые люди, находящиеся под весом, могут быть слабыми и страдать от остеопороза и подвержены переломам бедра. Человек с недостаточным весом также может увеличить вероятность возникновения эректильной дисфункции

. Увеличение веса – это не выталкивание нездоровой пищи или чего-либо, что может нанести вред здоровью, чем помочь. Пройдите эти советы, чтобы набрать вес естественным путем и следовать тому, что подходит вам.

Увеличение веса Совет 1: Убедитесь, что вы не теряете вес!

Да, хотя вы делаете все возможное, чтобы набирать вес, более важно, чтобы вы не потеряли эти с трудом заработанные килограммы без вашего ведома. Поэтому регулярно используйте эту шкалу и наблюдайте, что вы сохраняете текущий вес как минимум.

Не получайте слишком много в 3 раза в день, чтобы набрать вес. Вместо этого разделить на 6 блюд с регулярными интервалами. Ваша цель должна состоять в том, чтобы есть каждые 3 часа, и вы хорошо на своем пути, чтобы набрать вес.

Увеличение веса Совет 2: Калории и калории

Если вы чувствуете, что едите достаточно, но не толстеете, вам нужно проверить свое определение. Рассчитайте текущее потребление калорий и увеличьте его на дополнительные 300-500 калорий в день, и это должно быть ваше потребление калорий, чтобы увеличить ваш вес. Благодаря этому вы должны получать от 0,5 до 1 фунта в неделю. Если ваше увеличение веса меньше, увеличьте его на дополнительные 300 калорий в день и наблюдайте. Также важно убедиться, что вы слишком быстро не слишком быстро переходите. Да! Медленно и наука побеждает в гонке. Поэтому, если вы получаете более 1 фунта в неделю, уменьшите количество калорий на 300 и получите правильный баланс.

Увеличение веса Совет № 3: Силовая подготовка

Хорошо, все, что вы получите, останется таким жиром, что нужно преобразовать в мышцы. Поэтому не начинайте немедленно поднимать тяжелые грузы и подталкивайте себя к абсурдному количеству жима, подбородка и т. Д. Помните, что наша мантра «медленная и уверенная». Начните с бега, растяжения и легкого подъема и постепенно увеличивайте с регулярными интервалами.

Когда вы на этом этапе, ваше увеличение веса будет составлять 1-2 фунта в неделю.

Увеличение веса Совет 4: Пейте достаточно воды

Да, я имею в виду воду, это не то, что вы ожидаете! Каждый день вам нужно выпить пол-галлона воды. Если вы можете пить больше, это еще лучше. Вы не хотите быть жертвой обезвоживания, что может привести ко многим другим проблемам со здоровьем. И, конечно, вы хотите улучшить свой фитнес и фитнес? Да, это водная терапия для вас.

Увеличение веса Совет 5: R и R

Отдохните и отдохните, дайте отдыху, чтобы насладиться новым вниманием, которое вы платите. Расслабьтесь и расслабьтесь с музыкой или друзьями. Будьте в компании людей, которые поощряют и ценят ваши усилия. Это самый пренебрежимый, но важный совет

Избегайте трансжиров любой ценой и разговаривайте с хорошими жирами. Хотя вы хотите набирать вес, вы определенно не хотите прибавлять в весе, что просто толще. Избегайте слишком много пирожных и картофеля. Жареные продукты и более быстрые посещения продуктов. Ограничьте ежедневное потребление кофе и чая, если это возможно, переключитесь на зеленый чай с добавлением антиоксиданта, молока с белковым порошком.

Получение здорового веса так же просто или сложно, как потеря веса в зависимости от типа человека и тела. Но факт, который нужно запомнить, возможен. Не одержим тем, что делаете что-то по порядку и переходите к пределам, чтобы набрать вес. Это ваше тело, и вы должны сначала полюбить его и принять его и узнать, что вы набираете вес, чтобы чувствовать себя лучше, чем впечатлять других. Ключ должен быть последовательным и терпеливым.

Article Categories:
Гипноз

Comments are closed.

/html>